Ketika tubuh anda sedang dalam kondisi sehat dan bugar, anda tentu bisa
melakukan hal apa saja tanpa masalah. Hal ini menandakan bahwa tubuh
anda sedang dalam kondisi yang prima. Untuk mendapatkan tubuh yang bugar
seperti itu, pastinya harus diimbangi dengan olahraga yang teratur
serta pola hidup yang sehat.
Lalu, bagaimana jika kondisi tubuh sedang drop atau tidak sehat? Anda
tentu tidak bisa bebas beraktifitas, tubuh yang lemah serta mudah lelah
akan mengganggu aktifitas anda. Setidaknya ada beberapa indikator yang
menandakan bahwa tubuh anda sedang tidak sehat. Dengan mengetahui tanda -
tanda tersebut, anda bisa mengetasinya sesegera mungkin.
Nah, berikut di bawah ini adalah beberapa indikastor tubuh anda sedang tidak sehat seperti yang dilansir oleh Idiva :
1. Urine berwarna kuning
Saat anda buang air kecil dan urin yang dikeluarkan berwarna kuning,
bisa dipastikan anda sedang kekurangan cairan. Jika anda minum air yang
cukup dan terhidrasi dengan baik, maka air seni yang anda keluarkan
tidak akan berwarna kuning. Tetapi jika anda sudah memenuhi kebutuhan
cairan dengan minum air yang cukup, urine yang dikeluarkan masih
berwarna kuning, lebih baik anda segera memeriksakan ginjal anda
2. Kulit gatal
Ketika anda mempunyai masalah kulit seperti gatal - gatal, kemudian
sudah anda obat dengan menggunakan salep dan belum juga menghilang,
lebih baik anda segera mengkonsultasikannya dengan dokter ahli. Bisa
jadi gejala tersebut merupakan pertanda penyakit liver.
3. Sesak nafas
Ketika anda mudah lelah seperti sering sesak nafas ketika berjalan jauh
ataupun ketika sedang naik turun tangga, kemungkinan besar stamina anda
sedang berada pada titik terendah. Perbanyak gerak tubuh seperti
melakukan olahraga lari agar tubuh anda kembali fit.
4. Bibir pecah - pecah
Ketika anda mendapati bibir anda sering kering dan pecah - pecah tanpa
alasan yang jelas bisa dipastikan anda sedang kekurangan vitamin B12.
Ketika tubuh kekurangan vitamin B12 ini, selain menyebabkan bibir kering
dan pecah - pecah juga bisa menyebabkan penyakit anemia serta
kelemahan.
5. Munculnya masalah kulit
masalah kulit seperti jerawat terkadang bisa disebabkan karena
pneggunaan kosmetik yang tidak cocok dengan kulit. Selain itu, munculnya
jerawat dan gangguan kulit lainnya juga disebabkan karena anda sedang
stres. Pergilah berlibur untuk merefresh pikiran anda sampai tenang
kembali,
6. Sering mendengkur
Mendengkur saat tidur memang hal yang biasa. Tetapi jika anda sering
mendengkur, anda juga jangan menyepelekannya. Bisa jadi, dengkuran yang
anda alami berkaitan dengan kondisi sleep apnea. Apnea ini merupakan
gangguan tidur yang terjadi ketika ada obstruksi pada saluran nafas
anda. Hal ini bisa meningkatkan resiko hipertensi pulmonal serta bisa
menyebabkan resiko gagal jantung.
7. Pilek
Musim hujan memang identik dengan dengan penyakit pilek. Tetapi jika
anda sering menderita penyakit ini, bisa jadi sistem kekebalan tubuh
anda sedang menurun. Perbanyaklah mengonsumsi vitamin C untuk mengatasi
masalah ini.
8. Sering kelelahan
Merasa lelah setelah melakukan berbagai macam aktifitas adalah hal yang
wajar. Tetapi jika anda sering merasa lelah tanpa melakukan suatu hal
dan tanpa alasan yang jelas bisa berarti anda memiliki masalah tiroid.
Itulah 8 indikator tubuh anda sedang tidak sehat. Untuk menghindarinya,
cobalah lakukan pola hidup sehat serta perbanyak konsumsi makanan yang
bergizi. Semoga bermanfaat.
0 komentar: